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鑫乐电玩城app下载-山东烟台:村党支部领办合作社趟出乡村振兴新路

鑫乐电玩城app下载-山东烟台:村党支部领办合作社趟出乡村振兴新路

  中新网烟台3月18日电 (王娇妮)18日,烟台市举办村党支部领办合作社线上招商推介会,24个项目现场签约。

  推介会在烟台市设主会场、15个县市区和相关企业设分会场,全程通过“云平台”现场直播。

  会上集中发布300个农业招商项目,涉及农业种植、畜牧养殖、观光采摘、乡村旅游等。参与招商的合作社产品既有地域特色明显的烟台苹果、莱阳梨、大樱桃、海产品,也有销售前景好、市场美誉度高的新品种、新项目、新业态。

  此次招商推介会由烟台市委组织部和烟台市投资促进中心共同主办,共有10个县市区的24个项目参与了线上签约,项目投资总额达15亿元。

  据悉,为破解农村集体穷、支部弱、群众散、产业衰等现实问题,烟台市创新推行村党支部领办合作社,组织村集体和群众以土地、资金、劳动力等入股,建立集体和群众经济利益共同体,抱团发展、共同致富。该市2017年筛选11个村试点探索、先试先行;2018年开展百村示范行动,重点扶持、树立标杆;2019年实施千村覆盖工程,拓面提质、规范管理;2020年全域推进、全面提升。

  截至目前,烟台市已有1650个村党支部领办合作社,占村庄总数的四分之一,新增集体收入3.9亿元,群众增收5亿元。

  得益于党支部领办合作社的推行,烟台海阳市朱吴镇实现了产业、项目、旅游、生态等资源的有效整合,成立了镇级联合社、共享工场,打造了党支部领办合作社服务中心,孵化了镇办产业公司,农村呈现出新的发展热潮。

  烟台栖霞市抓住创建现代农业产业园契机,在179个村探索实行“党支部+合作社+运营公司+农户”运行模式,流转土地3.2万亩,发展高质量苹果产业,通过股份合作将各方利益紧紧联在一起,村集体、企业、农户按股分红,苹果丰产后,村集体年均收入可达百万元,企业也可以获取丰厚的利润。

  与此同时,烟台市还积极推动社企合作,许多党支部领办合作社与企业结对共建,既给农村带来了新技术、新模式、新理念,也改变了乡村产业的形态和质量,更为企业做大做强、树立形象搭建了广阔舞台。(完)

【编辑:李玉素】

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鑫乐电玩城app下载版-政府帮扶催生四川复工复产“加速度”

鑫乐电玩城app下载版-政府帮扶催生四川复工复产“加速度”

  新华社成都3月17日电 题:政府帮扶催生四川复工复产“加速度”

  新华社记者陈健

  在四川兴正源环保材料有限责任公司的生产车间里,2月下旬刚刚建成的熔喷布生产线正在运行,“等米下锅”的四川口罩企业,现在终于吃上了“放心粮”。

  为迎战新冠肺炎疫情,各地迅速扩大口罩产能,就连很多原本不生产口罩的厂家,也纷纷转产口罩。可随着口罩产能提升,生产原料熔喷布供应不足成了一个“瓶颈”。兴正源公司去年刚好从国外购入了一批生产熔喷布的设备,但因为厂房搬迁等原因,没把生产线安装起来。

  “既然国家有需要,那我们就赶紧开工,干起来再说。”兴正源公司董事长王燕说。

  在四川省经信厅帮扶下,来自省内外几家科研院所和装备制造企业的一批专家和技术人员,到兴正源公司现场“支招”。大到一台装置,小到一个螺丝钉,一一安装。企业原本计划在外国设备生产厂家技术专家指导下,半年后建成投产的生产线,依靠国内自力更生,仅用5天时间就迅速建成投产。

  这是政府帮扶催生复工复产“加速度”的一个缩影。为应对新冠肺炎疫情,今年2月初四川出台缓解中小企业生产经营困难的政策措施“十三条”,包括减轻企业负担、加大金融和财税支持、加大稳岗支持等方面。记者采访相关企业了解到,政策措施落地一个多月来,效果正在不断显现。

  这些帮扶措施解决了企业的燃眉之急。“关键时刻,政府部门不仅帮助解决我们生产所需的1000万元无抵押信用担保贷款,还协调产品需求方采用预付款方式,缓解了我们的资金周转压力。”口罩生产企业四川安岚医疗科技有限公司总经理石洪波说。

  仁寿县汪洋建宝水泥有限公司复工复产以后,受工地开工和物流等因素影响,水泥销售下滑,收入减少,资金压力很大。“政府的财税支持政策帮了大忙,税务部门在了解到我们无法按期报税并且资金周转困难后,当天就为我们办理了延期申报手续,涉及税款250多万元,缓解了我们的资金压力。”公司总经理林廷全说。

  在落实扶持政策的同时,四川还做好政府服务,帮助企业破解难题。眉山市东坡区经信局为企业当“红娘”,让四川丙寅医疗器械有限公司和四川琪祥服饰有限公司两家企业成功“联姻”,实现资源互补复工复产。

  丙寅医疗是一家医疗器械生产企业,有可供生产防护服的场地,却缺少生产防护服所需的压条机。而琪祥服饰有压条机,却没有符合防护服生产要求的场地。政府帮扶催生复工复产“加速度”,两家企业“牵手”以后,仅用4天时间,就让首批防护服成功下线,填补了全市防护服产能的空白。

  “人手不足”是企业反映较多的问题。柯美特建材集团股份有限公司是丹棱县一家企业,公司塑材制造部负责人鲁志红说,复工以后,一线工人不足,生产线开动起来却缺少人手操作。当地设立驻企服务员,为企业解难纾困。“收到柯美特公司反映用工难的情况后,我们就积极帮企业招工。”丹棱县经开区管委会驻企服务员何忠华说,短短几天,这家企业就招到了所需的65名工人。

  记者从四川省经信厅了解到,四川组建专班工作组,上门服务帮助企业解决用工、融资、物流等各类问题,同时,帮助企业用好用足国家、省及本地相关政策,积极扩大惠企政策受益面。四川还将加强经济运行研判分析,研究储备一批稳增长政策,力争将疫情对经济的影响降到最低。

【编辑:苑菁菁】

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鑫乐电玩城app下载-淡水鱼能传播新冠肺炎?谣言

鑫乐电玩城app下载-淡水鱼能传播新冠肺炎?谣言

  谣言:

  网传不要吃淡水鱼,因为很多地方有厕所搭在鱼塘上或者在鱼塘洗便桶的习惯,现已确认粪口传播病毒了。

  辟谣:

  最近有传言称由于有些地方“厕所搭在鱼塘上或者在流经鱼塘的水中清洗便桶”,所以养出来的淡水鱼可能感染新冠病毒甚至通过餐桌传染给食用者。

  我们考虑最极端情况:首先,有携带病毒的粪便被排放到鱼塘中,一部分留在水中,一部分被鱼吸收。存于水的部分因目前没有研究表明是否还存在感染能力,而且不会直接接触到消费者,因此不做讨论。

  其次,被鱼吸收的病毒是否能通过鱼传染给人呢?病毒的感染通常有一定宿主范围和需要一定的温度范围。新型冠状病毒是乙型冠状病毒属的种类,乙型冠状病毒成员主要感染人类及其他哺乳纲的动物,为恒温动物。淡水鱼类属于鱼纲的动物,为变温动物。鱼类和人类在分类地位上差异很大,而且体温差异也很大。人类的正常体温是36 ℃左右,新型冠状病毒已经适应这个温度进行感染和繁殖。但是在36 ℃水温下,很多淡水鱼都无法生存。因此,淡水鱼类不会感染新型冠状病毒。

  在食用淡水鱼时,推荐高温蒸煮,因为新冠病毒经56°C高温蒸煮30分钟即可灭活,所以即使鱼体或表面仍有病毒,经过最后的烹饪步骤也可以“高枕无忧”了。

  但别忘了在处理过食材后也要洗手消毒!

  辟谣专家:林蠡,仲恺农业工程学院动物科技学院院长,教授,博士生导师,广东省水产动物疫病监测与综合防控团队首席科学家

  复核专家:徐钢春 中国水产科学研究院淡水渔业研究中心 研究员

【编辑:王诗尧】

水产科学研究院淡水渔业研究中心 研究员

责编:俞镜淇

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鑫乐电玩城app-山东烟台集中突破重点工作 推动高质量发展

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  中新网烟台3月18日电 (张玉雷)“自贸片区建设要闯出新路”“加快中韩、中日产业园建设”“继续推广万华混改经验”“补齐人居环境建设短板”……山东烟台18日召开全市重点工作攻坚动员大会,推动重点工作集中突破,开创高质量发展新局面。

  今年烟台市从“建设新时代改革开放高地”“重点工程重点项目建设”“双招双引”“保障和改善民生”“防范化解各类风险”“转作风强素质”六个方面发力。

  在建设新时代改革开放高地方面,烟台市将推进11项改革攻坚突破重点任务、19项市级领导领衔重点改革事项、165项具体改革措施。其中,自贸片区建设要争取推出10个在全国有价值、可复制的首创成果;加快中韩、中日产业园建设,设立与日韩合作专属区,抓好中韩科创孵化、精细化工等项目落地,打造山东对日韩合作的“桥头堡”;提高对外招商的实效,年内新引进外资企业160家以上,新增外贸企业800家以上,注册市场主体7000家以上。

  在重点工程重点项目建设方面,烟台将加快推进80个省级重点项目、197个市级重点项目、133个市区城建重点项目等建设。其中,万华百万吨乙烯、中国东方航天港、开发区新能源汽车产业园、国际设计小镇、海洋牧场等项目,都要加大力度快速突破。

  在“双招双引”方面,烟台紧盯世界、国内、民营“三类500强”企业,全年实际使用外资要达到20亿美元,实际到位市外资金要突破1400亿元。对标全省领先、全国一流,出台更具竞争力的“人才新政”,有针对性地引进领军人才和创新团队。坚持高校院所、高端研发平台和高层次人才一体引进,力争全年新增各类高层次人才6000人。

  在保障和改善民生方面。今年是脱贫攻坚的大考之年,烟台要聚焦“两不愁三保障”和饮水安全,逐村逐户逐人逐项开展核查,即时发现返贫者,即时进行帮扶。统筹推进100项重点民生事项,解决好群众的衣食住行、安危冷暖等问题,推出更多让群众看得见、摸得着、得实惠的惠民举措。

  记者还从会议了解到,在疫情防控工作中烟台市7000多名机关干部赴一线参与防疫,200多名专家和医护人员奋战在收治医院,还有46名医护人员驰援湖北。社会各界通过红十字会和慈善总会捐赠款物2.4亿元,2300多名青年志愿者支援疫情防控。

  当日的会议对2019年工作进行了总结,烟台市荣获山东省经济社会发展综合考核一等奖。会议还彰了全市十佳先进集体、十佳招引标兵、十佳功勋企业、十佳创新人才、十佳驻烟单位和十佳攻坚团队。

  山东烟台是中国首批沿海开放城市之一,烟台正紧抓“一带一路”建设、中国(山东)自贸试验区烟台片区等机遇,向制造业强市、海洋经济大市、宜业宜居宜游城市和现代化国际滨海城市发展。(完)

【编辑:李玉素】

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鑫乐电玩城app-法足协主席:马赛里昂主席别互掐了,我们唯一敌人是病毒

鑫乐电玩城app-法足协主席:马赛里昂主席别互掐了,我们唯一敌人是病毒

虎扑3月15日讯 法国足协主席勒格拉埃今天在接受法媒采访时,回应了马赛主席埃罗德和里昂主席奥拉近期互相批评一事。

里昂主席奥拉此前表示,建议本赛季法甲成绩作废,而马赛主席埃罗德认为,奥拉此言“太自私”,且极不合适。奥拉随后怒斥埃罗德,称足球对于后者来说并不是最懂的领域。

法国足协主席勒格拉埃对此表示:“我希望马赛和里昂主席别再互掐了,马赛和里昂都是好球队,他们这样互相说来说去,根本问题还是在于都想获得下赛季的欧战资格。”

“我建议他们俩冷静一下,目前我们唯一的敌人是病毒。我们会听从法国总统的决定,而在公共卫生事件面前,足球必须让步。”


温馨提示全体JRs:

近期新型冠状病毒肆虐,虎扑提醒所有JRs做好防范,少出门,勤洗手,外出一定戴口罩。

战胜病毒,武汉加油,武汉的JRs们加油,中国加油!

(编辑:姚凡)

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鑫乐电玩城app下载-北京复工复产10条:快递、外卖可进社区无接触配送

鑫乐电玩城app下载-北京复工复产10条:快递、外卖可进社区无接触配送

  记者 曹政

  为了进一步提高复工复产的整体效益和水平,针对疫情防控期间企业复工复产遇到的实际困难,市发改委会同市商务局等25个部门,研究制定了《关于全力做好疫情防控工作保障企业有序复工复产的若干措施》。刚刚,市发改委负责人接受北京日报客户端记者采访时透露,10条措施都是企业复工复产所急所需,从“食、住、用、行”4个方面为企业提供复工服务保障,实实在在帮助企业解决复工复产中遇到的困难和问题。

  “10条”制定背后:来自企业需求

  这次“北京复工复产10条”与2月3日发布的“防控阻击战19条”、2月5日发布的“支持中小微企业16条”一起,形成促进复工复产的政策“组合拳”。

  截至目前,本市16区和经济技术开发区共报告规上工业企业2281家,已复工2028家、复工率达到88.9%、到岗率67.6%;全市4386栋商务楼宇,已复工4050栋,复工率达到92.3%、到岗率38.1%。

  未来越来越多企业复工复产,防疫安全将排在首位。“北京作为首都,地位特殊、责任重大。政策制定过程中,我们始终强调把落实防疫安全工作放在首位,督促企业落实防疫主体责任,抓紧抓实抓细健康检查、降低人员密度、落实检查抽查等各项防控工作,市、区各行业主管部门和疾控部门加强对企业在防疫方面的指导和帮助。”市发改委这位负责人说。

  这10条具体措施其实来自企业的需求。针对企业反映比较突出的用工、住宿、餐饮、快递物流和上下游产业链物资材料供应等关键问题,经与各区各部门反复研究,提出保物资保用工保运输、推动产业链协同复工等一系列举措,打通复工复产的堵点难点,确保员工回得来、原料供得上、产品出得去。

  “今天发布实施的10条政策措施既考虑了为重点企业提供精准服务,又突出通过搭建平台、信息共享的机制解决共性问题,既强调发挥政府兜底保障作用,又注重发挥企业和市场的作用。”这位负责人说,市有关部门搭建了企业用工、防疫物资保障、原材料供应、用餐保障等方面的供需对接平台和协调机制,为复工复产企业提供对接服务。

  食:2700余个餐厅推广团餐预订

  “食”,就是服务好企业基本用餐需求。

  相关部门在首都之窗公布并更新本市具有“点对点”配送能力的食材供应配送企业、蔬菜直通车企业名单,为企业提供常规配送或应急采购服务。分批推荐公布提供餐品外送服务的餐饮门店和具备资质的集体用餐配送企业名单,帮助企业精准对接餐饮服务单位,目前已组织100余家餐饮企业2700余个餐厅推广团餐预订,发布了64家集体用餐配送单位名单和联系方式。同时搭建食材采购、团体订餐在线服务平台,为复工复产企业提供高效对接服务。

  住:已建成未分配公租房变临时宿舍

  “住”,就是多渠道帮助企业解决员工临时住宿问题。

  本市鼓励市管企业全资、控股的经济型酒店以优惠价格为外地务工人员提供临时住宿服务,将内部培训中心作为集中医学观察点,市财政给予适度奖励。各区利用辖区内已经具备交用条件、尚未分配入住的整建制公租房(安置房),以低租金、短租期的方式为驻区企业提供临时宿舍、周转住房和集中医学观察点。

  用:运送2735名农民工返京返岗

  “用”,就是为企业做好生产要素保障。

  相关部门努力协助企业采购防疫物资,建立口罩、体温探测仪等必备防疫物资市、区两级政府供应保障机制。对有防疫物资特定需求的企业,建立区行业主管部门对口服务机制,各区服务保障不足部分可向市物资保障部门申请补充。加大企业用工保障力度,精准摸排用工需求,协调安排开通专车、专列,目前已“点对点”协调开通77辆专车、8个列车专厢,从山东、四川、陕西、江苏等省运送2735名农民工返京返岗。

  同时,通过“输出有组织、健康有检测、乘运有防护、到达有交接、全程可追溯”,保证了农民工“从家门到车门、从车门到厂门”安全顺利复工。推广“就业超市”急聘在线、“HELO共享用工”两个平台,解决暂时性用工缺口问题。引导医院体检机构在做好防疫前提下为企业提供员工入职体检服务。

  值得一提的是,本市还推动产业链协同复工协调运行,系统梳理产业链龙头企业配套需求,充分利用京津冀新冠肺炎疫情联防联控联动工作机制,共同推动京津冀区域内重点配套企业恢复生产。目前已通过该机制为本市重点企业协调解决津冀地区的300余家配套企业复工复产问题,北京奔驰41家一级供应商已全部取得复工批复,京东方34家周边供应商全部复工复产。搭建产业链需求对接平台,服务企业发布原材料、零部件、设备等供需信息。

  行:快递、外卖可进社区无接触配送

  “行”,就是保障物流通畅和复工人员便利出行。

  本市组建包括100余家货物运输企业、1000余辆各类货运车辆的应急保障车队,为企业复工复产运输需求提供应急保障。保快递配送,允许和规范快递、外卖人员进入社区(村)利用无接触配送设施进行配送。指导快递、外卖企业相对固定各社区(村)配送人员,向社区(村)报备并办理出入手续。

  同时,上线“北京定制公交升级版”微信小程序,推出“复工定制公交”,为企业提供线上预约、快速直达的定制公交通勤服务,已开通216条线路。完善慢行系统,加强对共享单车、公共自行车清洁消毒,鼓励企业员工骑车出行。

【编辑:王诗尧】

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鑫乐电玩城app下载-英国又一议员确诊感染新冠肺炎

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  中新网3月16日电 据英媒16日报道,英国工党议员奥斯本(Kate Osborne)发文称,她已确诊感染新冠肺炎。

英国议员奥斯本(Kate Osborne)发文称,她已确诊感染新冠肺炎病毒。图片来源:奥斯本社交媒体截图。

  奥斯本在社交媒体“推特”上称,在进行自我隔离和相关检测后,确认感染了新冠肺炎。

  据此前报道,英国卫生部次官多里斯(Nadine Dorries)于10日晚,确诊感染新冠病毒肺炎,是英国第一位确诊感染新冠肺炎的议员。

  据英国卫生与社会保障部统计,从当地时间3月14日早9时到15日早9时间,英国新增新冠肺炎确诊病例232例,累计确诊1372例;新增死亡14例,累计死亡病例35例。

【编辑:李夏君】

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鑫乐电玩城app下载-农发行镇江市分行携手企业“疫”路同行

鑫乐电玩城app下载-农发行镇江市分行携手企业“疫”路同行

随着疫情的有效控制,企业逐步复工复产,尤其是一些重点项目重新启动。农发行江苏镇江市分行自觉提升政治站位,强化使命担当,把疫情防控作为当前头等大事,主动跟进,加强对接,贴近服务,开设绿色通道,全力支持疫情防控和企业复工复产。

“疫”不容辞 保障疫情防控应急物资

疫情就是使命,防控就是责任。农发行镇江市分行逆行而上,主动对接地方政府和重点企业,宣传救灾应急贷款政策,了解防疫资金需求,特事特办,急事急办,积极支持和保障疫情防控资金供应。在得知丹徒区政府决定由丹徒建设投资有限公司负责本地区疫情防控医疗设备采购保障任务的信息后,该行及时制定金融服务方案,开辟办贷绿色通道,仅用2天时间就完成了3000万元救灾应急贷款的调查、审查、审批全流程。

随后,农发行镇江市分行又根据京口区某企业采购防疫应急物资需求,快速审批了第二笔救灾应急贷款2300万元,彰显了农发行人履职担当的家国情怀和精细高效的专业素养。截至目前,该行已发放救灾应急贷款3523.1万元,支持企业紧急采购口罩68万多个、防护服3000多套、护目镜8000多只、应急医疗器材23台和大批医药用品等,保证了当地疫情防控物资及时供应。

“疫”无反顾 支持粮油市场市场保供稳价

农发行和中央储备粮公司作为保障国家粮食安全的“大国重器”,在疫情面前强化使命担当,携手维护粮食市场稳定。受疫情影响,近来粮油市场供求关系趋紧,中储粮镇江直属库根据调控计划,对6.1万吨储备大豆进行轮换出库,供应镇江市场豆粕和豆油加工。农发行镇江市分行主动跟进服务,组织力量,加班加点,完善贷款资料,办理办贷流程,仅用一天的时间就完成了1.94亿元粮油收购贷款资金的审批发放,满足了企业库存轮换资金需求,为平抑粮油价格、稳定粮油市场,提供了坚实的资金保障。

“疫”路同行 支持重点项目复工

镇江西南韦岗核心区生态环境建设项目涉及生态修复面积1400亩、环境建设850亩,是镇江市蓝天保卫战的重点项目。但新冠肺炎疫情暴发后,项目一度停工。农发行镇江市分行在做好疫情防控的同时,密切关注着项目动态。得知项目将重新启动的消息后,该行及时制定金融服务方案,根据复工需求,提早申请资金计划,加班加点收集贷款资料,及时投放中长期贷款5亿元,为项目建设顺利复工提供了有力保障。

随着疫情的有效控制,一批重点项目逐渐开始复工。该行主动与政府、企业沟通对接,摸排项目复工时间和资金需求,备足信贷计划,保证项目复工资金供应。发放中长期贷款6700万元,保证列入丹阳市政府重点规划的练湖水环境整治工程项目顺利复工;发放中期流动资金贷款3000万元,支持后白镇茅山革命老区现代草坪种植业复耕复种。

“疫”往情深 支持中小企业复工复产

这次新冠肺炎疫情的暴发,对民营制造业企业带来了巨大冲击,生产经营严重受阻。江苏江南生物科技有限公司和丹阳市永兴面粉有限公司是丹阳市食用菌种植、面粉加工企业,也是镇江市分行的重点客户,该行通过电话多次了解企业生产经营和财务状况,确保疫情防控期间金融服务不断档。在得知两家作为丹阳市第一批复工企业恢复生产的消息后,市县行上下联动,开辟绿色通道,提升办贷质效,仅用两天时间完成两家企业4400万元贷款审批,及时满足了企业复工复产资金需求。(王慰 刘文周)

责编:张阳

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鑫乐电玩城app-霍尼韦尔积极推进复工复产 中国市场始终是重中之重

鑫乐电玩城app-霍尼韦尔积极推进复工复产 中国市场始终是重中之重

  (抗击新冠肺炎)霍尼韦尔积极推进复工复产  中国市场始终是重中之重

  中新社北京3月18日电 (记者 闫晓虹)霍尼韦尔(中国)18日透露,霍尼韦尔积极推进在华复工复产,在确保安全的情况下,平稳恢复产能。中国市场始终是其重中之重。

  霍尼韦尔中国总裁张宇峰18日对记者表示,智能制造正在推动中国工业企业平稳复工,这也是霍尼韦尔在华21家工厂很早全面复工的重要因素,其数字化技术对安全恢复生产起到极大促进作用。目前霍尼韦尔正致力于将物理世界和数字世界深度融合,解决棘手的经济和社会挑战。

  据介绍,3月12日霍尼韦尔UOP宣布浙江石油化工有限公司将在其位于浙江省舟山市的炼化一体化二期项目中安装四套霍尼韦尔变压吸附装置,以供应高纯度氢气。该项目是中国国家经济最新发展规划中的数个大型石化产业基地之一。

  UOP在张家港有一家专门面向炼油、石化和天然气加工行业提供加工技术、催化剂、吸附剂的工厂,目前工厂四条生产线已经全部正常运转,工人恢复到日常的“四班两运转”状态,产能恢复情况良好。

  此外,霍尼韦尔传感物联南京工厂目前也已经全面复工复产,开足马力保障传感器的供给需求。自2007年成立以来该工厂已发展为集自主研发、生产和工艺改进为一体的传感与物联网解决方案中心,每年生产3亿个传感器。

  南京工厂隶属于霍尼韦尔安全与生产力解决方案集团,该集团大中华区总裁柴小舟表示,为了应对日新月异的市场环境,霍尼韦尔已带来“硬件+软件”的整体解决方案,持续满足中国市场需求的快速变化、降低企业生产成本并提升生产力。未来,还将继续在软件和硬件领域发力,更好服务本土市场,助力数字化转型。

  张宇峰强调,从石化项目的智能控制、互联飞机、智能防疫到传感物联等,霍尼韦尔正在通过一系列智能技术响应着中国市场的需求。(完)

【编辑:刘湃】

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鑫乐电玩城app-总担心被感染怎么办?这份心理防“疫”指南请收好!

鑫乐电玩城app-总担心被感染怎么办?这份心理防“疫”指南请收好!

中新网客户端北京3月16日电(记者 上官云)今年以来,新冠肺炎疫情改变了人们以往的生活状态。在疫情防控期间,有人容易出现不安等心理现象。另外,在返回工作岗位后,也有一些人对疫情的担忧与工作压力交织在一起,情绪紧张,甚至出现焦虑、失眠等情况。

  心理防“疫”有哪些办法?针对上述情况,记者采访了北京青年政治学院北京青少年教育与发展研究基地副教授、国家二级心理咨询师田宏杰,总结了一些应对方法。

资料图:3月3日,复工后的河南洛阳老君山景区严格执行消杀防疫工作,并采取游客游览需进行实名登记,出入人员需测量体温等疫情防控措施。图为工作人员对索道等候区进行消毒。中新社记者 王中举 摄

  1、总是忍不住搜索浏览疫情信息,有任何消息都要关注,如何缓解这种焦虑情绪?

  学会分辨庞杂的信息,并进行理性分析。同时,有意识地降低对疫情的搜索、关注频率。

  要保持平常心。在家里时,可以找一些平时喜欢的休闲方式充实自己,比如多读读书,或者听一听喜欢的音乐,分散注意力。

  2、复工后仍过度关注疫情,情绪紧张,一时间难以达到原来的工作节奏,怎么办?

  如今很多企业已经复工复产,要参照以往的工作量,设定合理的工作目标,一件件去完成,慢慢启动工作状态,用两三周时间逐渐回到原来的工作节奏。

  当工作热情慢慢起来后,对疫情关注程度也会在不知不觉间淡化。

  3、对疫情的担心往往会与工作的压力交织在一起,人会比较焦虑,怎样缓解?

  在生理上,要合理安排运动、休闲和睡眠时间,保证身体的生物节律是稳定的。在工作之余,每天能够有一点空白时间,发个呆或者安静独处一会儿,让人体的植物神经系统早一点安静下来。

  在心理上,从最熟悉的、比较简单的工作步骤入手,由易到难,由简至繁,大脑神经会慢慢兴奋起来,工作状态逐渐进入正轨。

资料图:两位乘客戴着口罩在地铁上“隔位而坐”。 汤彦俊 摄

  4、出行时做好全套防护还是会“疑神疑鬼”,有一点不舒服就担心被感染,怎么办?

  要体会自己焦虑心情的根源是什么,不要盲目通过快速行动缓解这种情绪。

  可以通过官方平台了解新冠肺炎防护相关知识等,尊重科学、相信科学;学会放松,积极寻求心理援助。

  同时,花一些时间,按照科学的防护步骤进行出行的防护准备,告诉自己防护措施已经很到位、准备很充分,焦虑程度会慢慢降低。

  5、隔一个小时甚至更短时间,就总想要洗手、消毒,怎么办?

  此类情况有一些强迫倾向,但不要与之强行对抗:越想要控制,这份冲动往往越难以控制。

  所以,首先要接纳这种心理现象,当自己想去洗手消毒前,能够停下来十秒钟,体会这种情绪;然后,慢慢地观察,看看自己哪一次不经意时,两次消毒或洗手行为之间间隔的时间比较长,体会这种灵活性,建立一种弹性的关系。

  6、包括医护人员等在内的许多一线工作者,在紧张的工作中如何缓解心理压力?

  在长期高强度的工作状态下,人的神经高度紧张,可能会出现消极、抑郁甚至眩晕、没胃口等情况。

  建议可以做一些放松训练,比如正念练习,休息时花几分钟调节呼吸节奏,感受身体、情绪状态,同时听一些有关正念练习的音频。当然,要尽可能适当调节工作量,多注意休息。

  7、出于疫情防控需要,下班后基本都是宅在家。时间久了,家里人心情会比较烦躁,甚至很容易起争执,如何化解?

  要注意调整居家目标,可以列出表格,比如读一本书、打扫卫生、听一个小时音乐……评估这些目标实现的合理性并尽力执行,目标的设置要合适,重点是保证每天设定的目标都能达成,给自己小小的成就感。

  对可能碰到的问题要有预见性。比如做饭时间不足等等,把问题解决在萌芽阶段,烦躁情绪会减少。另外,如果和孩子之间出现心理上的摩擦,要善于倾听,和孩子共同解决问题。

资料图:受新冠肺炎疫情影响,重庆市民纷纷开启“宅模式”。图为2月12日,一位市民戴着口罩在楼顶上玩手机。 中新社记者 陈超 摄

  8、这段时期,心情容易紧张,睡眠变得不太好,经常失眠,如何缓解?

  每天晚上准备入睡前,多留出一点时间,慢慢地安静下来。比如提前一个小时关掉电视机等,上床休息。看一些内容轻松的书籍,然后留下十分钟时间,呼吸放松、闭目养神,让身体状态逐渐放松。

  当然,睡眠还涉及到整个身体系统的变化。要坚持规律作息、饮食营养均衡。同时,做一些居家可行的运动锻炼,但不要在睡前运动。这样,睡眠质量会有所改善。

  焦虑是一种情绪,没那么可怕

  在疫情期间,像恐慌、忧虑、疑心等一些情绪是由于焦虑导致的。焦虑本身的功能是让人们看到未来可能发生的危险,并关注信息,找到解决办法。

  由此,当产生焦虑情绪时,人体整个神经系统会开启“警觉”模式,对事件敏感性会增加,原来不在关注范围内的事如今都会担心。

  比如在疫情期间,看到有人打喷嚏、咳嗽,可能都会感到紧张,担心传染等问题。每个人个体情况不同,焦虑程度也不同。

  面临上述心理现象时,我们在认知上要明白,这种焦虑带来的信息是什么、针对引发焦虑的问题有哪些解决办法。当问题被解决,焦虑程度就会降低——它没那么可怕。

  目前还不能盲目乐观,在积极工作的同时仍然要做好防护措施,千万不能大意,积极关注自己的心理状态,发现问题可能出在哪儿,就早做准备。

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